Nosheen Khan, dietetician din Marea Britanie, vorbește despre rolul crucial al masei musculare în încetinirea procesului de îmbătrânire și despre cum stilul de viață poate influența ceasurile epigenetice, care măsoară vârsta biologică a organismului.
Ceasurile epigenetice sunt teste de laborator care analizează etichetele chimice de pe ADN, indicând vârsta biologică a celulelor și organelor.Acestea reflectă modul în care stilul de viață, precum alimentația și stresul, afectează procesul de îmbătrânire la nivel celular.
Citește și: Doliu la Serviciul de Ambulanță Județean Bacău după moartea lui Cristi Toronilă
Ceasurile epigenetice și impactul stilului de viață
Nosheen Khan explică că epigenetica funcționează ca un întrerupător de lumină, activând sau dezactivând anumite gene în funcție de obiceiurile zilnice.Modificările în alimentație, somn și stres pot influența direct modul în care genele noastre se exprimă, afectând astfel vârsta biologică.
Specialista subliniază că masa musculară reprezintă un pilon important în menținerea tinereții, fiind considerată „uzina” noastră antivârstă.Menținerea unei mase musculare sănătoase ajută la prevenirea accelerării procesului de îmbătrânire și la păstrarea funcțiilor organismului.
Studiile din străinătate arată că stilul de viață sănătos poate încetini ceasul epigenetic, influențând pozitiv expresia genelor și reducând riscul de boli asociate îmbătrânirii premature.Un meniu echilibrat și activitatea fizică regulată sunt recomandate pentru a menține tinerețea celulară.
Conform Libertatea.ro